Učinak zrcaljenja učenika

Ako čujete nekoga tko tvrdi da je lijek za sve, molim vas budite oprezni! Ipak, postoji sve veće tijelo sve robusnijih istraživanja koje ukazuje na opipljive koristi i za mlade i one koji ih brinu. Provjerite našu osnovu za dokaze za uzorak ovog istraživanja, ali ovdje je sažetak percipiranih prednosti:

za učenike

, kao i pomažući im da prepoznaju brigu, upravljaju poteškoćama i nose se s ispitom, razvijajući razvijajuća svijest također pomaže djeci i mladim ljudima da cijene ono što ide dobro i da cvjeta.

koncentracija i spoznaja

Razmotljivost trenira nas da razumijemo i usmjerimo svoju pozornost s većom sviješću i vještinom. To može poboljšati sposobnost djece da se koncentrira i manje ometa, kao i njihova radna memorija i sposobnost planiranja.

Socijalno i emocionalno učenje

Mishifuls se često podučava u kontekstu pshe. Pomaže u razvoju veće svijesti o odnosima i kako upravljati njima (uključujući teške kod kuće), kao i nudi bogatije razumijevanje stvari poput samopoštovanja i optimizma.

ponašanje

Mishifulls u školama nije samo djeca i mladi; Također je mnogo o onima koji ih brinu. Prednosti razmišljanja u odraslom svijetu dobro su istražene i pozitivan učinak koji može imati na učitelje, savjetnike i njegovatelje je ključno za viziju MISP-a. Ove naknade uključuju: regulaciju i smanjenje stresa, povećano samo suosjećanje i povećana učinka učinkovitost.

Koji su rizici?

Nikada ne bismo tvrdili da je svjesnost djeluje za svu djecu i mlade, ali značajan nalaz od najsjajnijih istraživanja je da se čini da postoji vrlo malo negativnih utjecaja. Nadalje, treniramo učitelje kako se nositi s mogućim rizicima i inzistirati na tome. i šape b su samo učili samo u zaštitnoj strukturi škole. Za razumijevanje rizika u uvjerljivosti šire, pročitajte članak Centra za oxford Sinfulfuls Center: je lismislenost sigurnog?

školska zajednica

Razmotljivost u školama Projekt je dobrotvorna organizacija br. 1168992 (Engleska i Wales) i registrirana tvrtka ograničena jamstvom (Društvo br. 07038233). Copyright © 2021 · Misfecfulfulschools. RG - Bank House, Bank Street, Tonbridge, Kent TN9 1BL.

dobrobit i svijest za nastavnike

Razumijem izazove stresa i izgaranja koji rade u javnom obrazovanju i poznaju previše odgojitelja koji se osjećaju isto. Na ovoj stranici postoje neke studije o stresu i utjecaj na edukatore (vidi dolje), međutim, nisam trebala studija da postanemo svjesni kako su vlastita razina stresa negativno utjecala na moje emocionalno, mentalno i fizičko zdravlje i rad i u životu. Previše odgojitelja osjeća se preplavljeno i potpuno izvan ravnoteže.

"Toksični stres počinje kao smanjena produktivnost i kreativnost, eskalirajući na ozbiljnije simptome kao što su česta anksioznost, disocijacija, frustracija, i, na kraju, izgaranje. Otprilike pola milijuna u., Nastavnici napuštaju profesiju svake godine - prolaznost od preko 20 posto. "~ Različite škole

Saznajte kako staviti svoju masku za kisik kako biste smanjili rizike stresa u vašem profesionalnom i osobnom životu

Kada podržavamo praksu koja podržava sve živčane sustave u školskoj zgradi, kada učinimo nešto što se brine o svim odraslima i svim studentima u zajednici, tkaninu i kulturu toga Zajednica počinje transformirati.

Koliko je nastavnika vrlo pod stresom? možda više nego ljudi misle

Prosječna stopa prijavljenih izgaranja od strane novih nastavnika je 2. godine, međutim, prosječna stopa napuštanja nastavne profesije kao novog učitelja je 5 godina. Pa što se događa između prijavljenog izgaranja i kada učitelj napusti 2. godinama kasnije? Ili ono što se događa kada je izgorjelo učitelj učiteljica veteran drži se za odlazak u mirovinu? Svi znamo da emocije mogu biti zarazan, osobito u zajednici. Što se događa s našim mladima koji su izloženi oni izgorjeli pod podržanih nastavnika?

Svjestan kindful youniversity Podržava nastavnici

Nastavnici koji praksa „mindfulness” su bolje mogućnosti smanjiti svoje razine stresa i spriječiti izgaranje, prema novom (2013) istraživanju koje je proveo Centar za istraživanje Zdrave Minds (CIHM) na UW-Madison Waisman centar.

„Ja visoko preporučiti Dee nastavu na svakoga tko je u potrazi za praktičnim, spremni za korištenje, istraživačkih podlogom alata za zdrav i otporan na našem stres-punjeni svijetu! Dee uči s jasnoćom i strast, ne samo o važnom neuroznanosti iza svjesnosti, ali kako inkorporirati praksu u našim životima zauzet. Naučila sam toliko i želimo klasa nije više od sat vremena svaki tjedan!” -Lisa Arakaki, radni terapeut, LMUSD

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~

Upotrijebite okvir ispod kako poruci mene i ja ću se vratiti k vama čim imam na umu trenutak! Ako ne čuti od mene (ponekad „spam događa”), pokušajte ponovo ili kontaktirajte me na 805-270-5523. *

Ako ste „Um Cijeli” vjerojatno se suočili neke fizičke napetosti (bol, mišići) ili emocionalnu napetost (stres, tjeskoba) u svom tijelu. To također može dovesti do poteškoća u koncentraciji ili donošenju odluka.

Možda se upustiti u neke loše navike, a možda i ne uživaju ono što radite. Ako ste se suočili „Svjestan” ti, ti si vjerojatno promatranje suprotno: nemate neku posebnu fizičku ili emocionalnu napetost, koju su usmjerena, koja se bavi sa sadašnjošću, te u potpunosti svjesni onoga što vaše iskustvo ovdje i sada i kakav je to osjećaj.

mindfulness uzima svoje nadahnuće iz budističke filozofije. Njegov izumitelj, Jon Kabat Zinn, biolog i liječnik, počeo istraživati ​​Zen meditacije i jednom naučio, počeo je primjenjivati ​​na pacijentima u bolnicama koji su bili pogođeni kroničnih bolesti i boli.

Od 1980-ih, Jon Kabat Zinn proširio na njegova istraživanja pomoću protokola zove mindfulness-based smanjenje stresa (MBSR), koji je kasnije evoluirao u pomnost-Based kognitivna terapija (MBCT), i više povezani s psihologija.

Ova proširena na medicini (aplikacija u oba pacijenta i medicinskog osoblja), obrazovne znanosti (aplikacije u školama s učenicima i sa nastavnicima), društvene znanosti (aplikacija u zatvorima i društveno-ekonomskom pogledu rizika zajednice), organizacijske (aplikacija u tvrtkama i profesionalnim stvarnosti) i drugi.

Različite studije su zaključili da redovita praksa u pomnost može poboljšati naše raspoloženje, smanjiti smetnje i poboljšati koncentraciju, povećava pozitivne emocije, smanjiti anksioznost i pomoći ljudima smanjiti stres. Mindfulness je također uspješno koristi u liječenju ovisnosti i poremećaja prehrane.

American Heart Association, u ovoj studiji, zaključio da postoji dovoljno dokaza koji upućuju na korištenje svjesnost može biti dodatni alat za liječenje i prevenciju koronarne bolesti. Zahvaljujući pozitivnom jačanje utjecaja na pamćenje, pažnju i funkcioniranje mozga, studije također pokazuju da pomnost može ublažiti ili spriječiti kognitivno propadanje.

„formalni” način da se praksa svjesnosti je kroz meditaciju: sjedi u udobnom i uspravnom položaju, pazeći na dah, primjećujući senzacije u tijelu, i promatra misli i emocije koje se prirodno uzdižu do svijesti ,

mindfulness meditacija, cilj je da ne „ostaviti um prazan”, jer je to nemoguće. Cilj je promatrati reakcije, neka ide, a onda se pozornost lagano natrag na dah.

Neformalni način

Postoje različiti stavovi koji se odnose na svjesnost, kao što se bez osuđivanja i omogućuje samo-suosjećanja i tzv početnike uma, koje su, po mom mišljenju, najvažniji, osobito na početkom praksi.

Nedostatak presude odnosi se na kultiviranje nepristran promatranje unutarnjih i vanjskih iskustava, bez obilježavanja misli, osjećaje ili dojmove kao dobre ili loše, ispravno ili pogrešno, sajmu ili nepravedan, i jednostavno uzimanje na znanje misli, osjećaji ili osjeti u svakom trenutku.

Samo-suosjećanje znači kultivirati ljubav prema sebi, bez samo-krivnje ili kritike i početnike je namijenjen kao što je vidjelo stvari kao nove, kao da po prvi put, s osjećajem fascinacije i znatiželje ,

Praksa masnosti u školi može dovesti do veće pozornosti i fokusiranja, bolje pamćenja i sposobnosti da se uspješno koncentrira i planira, jer smanjuje sanjarenje i proteže se "mentalni mišić".

Ona također potiče bolje ponašanje u učionici i otpornosti da se nosi sa stresom i negativnim emocijama. Olakšava smirujuće iskustvo i pomaže učenicima da postanu svjesniji njihovih reakcija. Dobrobit, dolazi iz prakse, može promicati empatiju, bolje društvene vještine i suradnju.

Nastavnici i školsko osoblje mogu se obučiti trenerima za vjere i mogu predložiti formalne i neformalne prakse svojim učenicima. Nastavnici također mogu koristiti pažljivost kako bi se spriječilo stres posla i izgaranje.

Ono što obično predlažemo nastavnicima nije "paničar" ispred tog izazova. Uvođenje razmišljanja u učionici je jeftino, ne zahtijeva nikakav poseban materijal i može se koristiti koliko god je potrebno. Također se može uskladiti s predmeta nastavnika i kurikulum.

Nastavnici mogu koristiti meditaciju, vođene slike, pažljivo disanje, skeniranje tijela, crtanje i druge aktivnosti vezane uz sebe i svemirsku svijest, zajedno s praksom zahvalnosti. Učenici također mogu vježbati u učionici i kod kuće.

Osim toga, studenti se mogu uključiti s više od jedne prakse u isto vrijeme (na primjer, student možda neće biti ugodan s osmišljenim disanjem, ali može imati koristi od sjednice patnje). Roditelji bi također trebali biti uključeni u program u školi tako da mogu naučiti što je dobro uvjerenje i kako integrirati neke aspekte prakse kod kuće sa svojom djecom.

Postoje različite razmake i meditacije koje se mogu koristiti s učenicima. Za predškolske i osnovne studente, moj omiljeni je trbušni prijatelj: studenti leže na leđima i stavljaju punjenu igračku ili predmet na vrh gumbe.

Topline

U učenje na daljinu trebamo odgovor koji se bavi cjelokupnom zdravlju i održivošću okruženja za učenje i onom koji podržava dobrobit svakog odgojitelja, studenta i člana školske zajednice. To znači da će se odgojitelji morati aktivno usredotočiti na održavanje stavova inkluzivnosti, budući da se marljivo pripremaju za temeljno različitog programa učenja koji zahtijeva ova nova stvarnost.

Ovaj članak je inspiriran mojim iskustvom kao doktorskog studenta, proučavajući pokraj talentiranih studenata i iskusnih članova fakulteta. U posljednjih nekoliko godina učinci razmišljanja na studente bili su od najvećeg interesa za odgojitelje i razne istraživače. Postoje višestruke studije koje sugeriraju različite pogodnosti koje pažljivo ima na studentima i kako im to pomaže da prevladaju razinu stresa s kojima se suočavaju u svojim svakodnevnim rutinama u razredu.

Današnji edukatori i studenti nose toliko na ramenima. Susret s akademskim i društvenim očekivanjima - jednostavno odrastanjem i razvojem osjećaja sebe i pripadnosti - može biti težak. Ipak, pritisci u današnjem obrazovnom okruženju dosežu daleko izvan tih osnove. Naš svijet se kreće i mijenja brže nego ikad.

Budući da je pažljivost više nije novi fenomen, ovaj članak se nada da će rasvijetliti neka pitanja oko prakse pažljivosti u obrazovanju i pružiti prilike razmišljanja koji su usvojeni i ugrađeni u kurikulume. Ovdje otvaramo platformu za edukatore i studente da razumiju prednosti razmišljanja koje mogu utjecati na njihovo (studentsko) ponašanje i akademike. Ove prednosti su izvedeni od strane nastavnika iz masu, s nalazima koji ukazuju na pozitivan utjecaj na studente, kao i učitelje.

U doba digitalnih smetnji, razmišljanja je postala industrija milijardu dolara koja se proteže i izvan treninga za uključivanje usluga i iskustava. Dakle, sada je sadašnji odgajatelji razumjeti fenomen razmišljanja i njegovih poteškoća.

Stimulati, ometanja i prekidi su sveprisutni u učionicama danas. Povrh toga, postoji rastući pritisak za navigaciju našu nedavnu stvarnost. Jedno rješenje koje je sve veći broj visokih kolegija, instituta i sveučilišta prihvaćaju "misli" - tehnika za podešavanje buke i fokus namjerno na ono što je važno.